Σβήστε τη δίψα του
Το καλοκαίρι αυξάνει τις ανάγκες του παιδιού για νερό και δροσιά
Γράφει ο ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΟΥΣΤΑΚΑΣ, παιδίατρος
Γράφει ο ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΟΥΣΤΑΚΑΣ, παιδίατρος
Με τις ζέστες του καλοκαιριού και τη συνεχή εφίδρωση όλοι προσπαθούμε να δροσιστούμε πίνοντας υγρά. Τα χρειάζεται άλλωστε ο οργανισμός μας. Οσον αφορά τα παιδιά, επειδή ιδρώνουν ακόμη πιο πολύ, στο παιχνίδι, στη θάλασσα, χρειάζονται περισσότερη προσοχή. Οι οδηγίες που ακολουθούν είναι χρήσιμες.
Αυτό που κυρίως προκαλεί η φυσιολογική ζέστη του καλοκαιριού είναι η εφίδρωση. Τώρα, το παιδί ιδρώνει πολύ περισσότερο, οπότε ο οργανισμός του χάνει πολλά υγρά. Ετσι, πάντα υπάρχει ο κίνδυνος κάποιας αφυδάτωσης (με τις συνέπειές της), αν δεν αναπληρωθούν τα υγρά που πολύ εύκολα χάνει ο παιδικός οργανισμός.
Αυτό ίσως φαίνεται αρχικά υπερβολικό, αλλά δεν είναι, διότι τα παιδιά έχουν αυξημένη ανάγκη για νερό, ιδιαίτερα όταν παίζουν ή τρέχουν, αλλά ακόμη κι αν απλώς κάθονται στον ήλιο πολλές φορές.
Πίνουν νερό όταν διψούν, όμως αυτό δεν είναι αρκετό. Μάλιστα, όσο πιο μικρό είναι το παιδί τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη του για υγρά. Τα μωρά έχουν μεγαλύτερη ανάγκη ημερησίως για υγρά απ' ό,τι τα μεγαλύτερα παιδιά και εμείς αρκετές φορές μπορεί να μην υπολογίζουμε σωστά την ποσότητα που χρειάζονται.
Τα μωρά επίσης, αν εκτεθούν στον ήλιο, έστω και για λίγο, επειδή η απροστάτευτη επιφάνειά τους, δηλαδή το κεφάλι, αποτελεί το 1/3 του συνολικού τους όγκου, είναι πολύ πιο εύκολο να χάσουν αρκετή ποσότητα από εφίδρωση.
Ο κίνδυνος της θερμοπληξίας
Σε ορισμένες περιπτώσεις η ζέστη κρύβει τον κίνδυνο της θερμοπληξίας, αν το παιδί σας μείνει πάρα πολλή ώρα εκτεθειμένο στον ήλιο χωρίς να έχουν ληφθεί όλες οι απαραίτητες προφυλάξεις. Ο κίνδυνος αυτός παραμονεύει τις επικίνδυνες ώρες, στην παραλία κυρίως, ή ακόμη και σε οποιονδήποτε χώρο παιχνιδιού όπου δεν υπάρχει σκιά.
Επίσης, επικίνδυνοι γίνονται για το παιδί και κάποιοι κλειστοί χώροι μέσα στους οποίους αναπτύσσονται εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες: το αυτοκίνητο, π.χ., όταν μένει σταματημένο με κλειστά παράθυρα και εκτεθειμένο στον ήλιο, ακόμη και για λίγα λεπτά της ώρας.
Προβλήματα στον εσωτερικό χώρο προκαλεί η ζέστη ακόμη και έμμεσα, αφού τα συστήματα κλιματισμού (στο σπίτι και στο αυτοκίνητο) και οι ανεμιστήρες που χρησιμοποιούνται για να αποφευχθούν τα προβλήματα της υπερβολικά υψηλής θερμοκρασίας, μπορεί να προξενήσουν περισσότερα. Το παιδί δεν γνωρίζει και δεν καταλαβαίνει πότε ενοχλείται είτε από τη χαμηλή θερμοκρασία είτε γιατί «χτυπάει» επάνω του η ψύξη.
Τα αποτελέσματα είναι συχνά δυσάρεστα και η σοβαρότητά τους εξαρτάται από την περίπτωση. Για παράδειγμα, τα πράγματα είναι επικίνδυνα όταν το παιδί παίζει και ιδρώνει και, εν αγνοία του, το κλιματιστικό μηχάνημα είναι στραμμένο πάνω του. Γι' αυτό, λοιπόν, πρέπει να φροντίζετε να χρησιμοποιείτε σωστά και με μεγάλη προσοχή τα κλιματιστικά και τους ανεμιστήρες, ώστε πραγματικά να ανακουφίζουν το παιδί από τη ζέστη.
Τέλος, ο ιδρώτας του παιδιού λόγω ζέστης, αν παραμείνει επάνω του αρκετή ώρα, κυρίως στο μπλουζάκι του, μπορεί να είναι υπεύθυνος για κρυολογήματα στη συνέχεια. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να αλλάζετε ρούχα στο παιδί αν έχει ιδρώσει πολύ (μετά το παιχνίδι, για παράδειγμα).
Για να απολαμβάνει το μικρό άφοβα τη ζέστη και τον ήλιο, πρέπει να... λάβετε τα μέτρα σας και να το προστατέψετε με όλους τους τρόπους.
* ΣΥΧΝΟ ΜΠΑΝΙΟ
* Κάνετε μπάνιο στα παιδιά δύο φορές την ημέρα. Αν έχει πάρα πολλή ζέστη, μπορείτε να τους κάνετε ντους και πιο συχνά.
* ΔΡΟΣΕΡΟ ΣΠΙΤΙ
Προσοχή στα κλιματιστικά
* Τις ώρες που ο ήλιος «πέφτει» στα δωμάτια -ειδικά αν το σπίτι είναι απροστάτευτο, όπως ένα ρετιρέ- πρέπει να κλείνετε τα περισσότερα εξωτερικά ρολά και να αφήνετε ανοιχτές τις τζαμόπορτες ή τα παράθυρα. Ακόμη και το βράδυ, αν έχει ζέστη, φροντίστε να αφήνετε λίγο ανοιχτό το παράθυρο στο παιδικό δωμάτιο.
* Μη χρησιμοποιείτε στο δωμάτιο του μικρού ανεμιστήρες.
* Αν υπάρχει γενικά κλιματισμός στο σπίτι, καλό είναι να διατηρείτε την ίδια θερμοκρασία σε όλους τους χώρους του και να φροντίζετε ώστε να μην είναι πολύ χαμηλή. Με πολλή προσοχή πρέπει να χρησιμοποιείτε στο παιδικό δωμάτιο τα κλιματιστικά μηχανήματα. Αν είναι απαραίτητο, προσέχετε να είναι στραμμένα προς τα πάνω, ώστε σε καμία περίπτωση να μην το ενοχλήσουν.
* ΤΑ ΣΩΣΤΑ ΡΟΥΧΑ ΚΑΙ ΑΞΕΣΟΥΑΡ
* Τα ρούχα του παιδιού θα πρέπει να είναι οπωσδήποτε ανοιχτόχρωμα, αν όχι λευκά, καθώς τα σκούρα χρώματα απορροφούν θερμότητα.
* Ντύστε το παιδί σας με βαμβακερά ρούχα και αποφύγετε τα συνθετικά, γιατί κάποιες ουσίες τους αναπτύσσουν μεγάλες θερμοκρασίες και ταυτόχρονα, δεν επιτρέπουν στο σώμα να αναπνέει.
* Το καπέλο είναι απολύτως απαραίτητο όταν το παιδί είναι εκτεθειμένο στον ήλιο.
* Απαραίτητα είναι και τα γυαλιά ηλίου, εφόσον το παιδί είναι σε ηλικία ώστε να μπορεί να τα φορέσει χωρίς να τραυματιστεί.
* Φροντίστε να μη μένει το μικρό με τα ίδια ρούχα. Αλλάξτε τουλάχιστον το φανελάκι ή φορέστε του ένα ελαφρύ ζακετάκι μετά το παιχνίδι ή έπειτα από οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα το έχει κάνει να ιδρώσει.
* Καλό είναι το καλοκαίρι να κουρεύετε τα μαλλιά του παιδιού. Είναι ένα μέτρο που τείνει να ξεχαστεί. Στα κοριτσάκια, αν δεν θέλετε να τους κόψετε τα μαλλάκια, φροντίστε να τους τα μαζεύετε ψηλά στο κεφάλι, ώστε να μην ιδρώνουν.
* ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
Ούτε λεπτό μόνο του
* Μην αφήνετε ποτέ -ούτε για λίγα λεπτά- το παιδί στο αυτοκίνητο μόνο του. Στο εσωτερικό του, όταν χτυπάει ο ήλιος, αλλά και όταν βρίσκεται στη σκιά με κλειστά παράθυρα, αναπτύσσονται αυτούς τους μήνες υψηλές θερμοκρασίες.
* Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού ή μιας μεγάλης βόλτας, φροντίστε ώστε το παιδί να κάθεται από την πλευρά όπου υπάρχει περισσότερη σκιά. Υπάρχουν ακόμη και κάποιες ειδικές, προστατευτικές κατά του ήλιου, σήτες για τα παράθυρα του αυτοκινήτου, οι οποίες εφαρμόζουν εύκολα με ειδικές βεντούζες.
* Εχετε πάντα μαζί σας στο αυτοκίνητο ένα μπουκάλι νερό, ακόμη και όταν πηγαίνετε απλώς μια βόλτα με το παιδί.
* Βεβαιωθείτε ότι το κλιματιστικό του αυτοκινήτου δεν είναι στραμμένο πάνω στο παιδί και ότι η θερμοκρασία δεν είναι πολύ χαμηλή.
* ΟΤΑΝ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΕΞΩ
Ποτέ το μεσημέρι
* Μην αφήνετε το παιδί να βρίσκεται έξω το μεσημέρι. Από τις 12 έως τις 3 είναι οι πιο ζεστές ώρες της ημέρας, ακατάλληλες για βόλτες, παιχνίδι ή μπάνιο στη θάλασσα. Αν δεν γίνεται αλλιώς, τουλάχιστον φροντίστε να βρίσκεται σε περιοχές με δέντρα, ώστε να υπάρχει σκιά.
* Το καροτσάκι του μωρού πρέπει οπωσδήποτε να έχει προστατευτική ομπρέλα ή κάποιο άλλο ειδικό κάλυμμα για τον ήλιο.
* Η ειδική για παιδιά αντηλιακή κρέμα, με υψηλό δείκτη προστασίας, είναι απολύτως απαραίτητη για το μικρό κάθε στιγμή που βρίσκεται εκτός σπιτιού.
* Οταν πηγαίνετε στη θάλασσα, μην αφήνετε το παιδί εκτεθειμένο στον ήλιο για πολύ. Φροντίστε να κάθεται κάτω από την ομπρέλα ή από κάποιο δέντρο, δηλαδή σε σκιά.
* Οταν παίζει στην παραλία, πρέπει να του φοράτε βρεγμένο καπέλο ή να του βρέχετε τακτικά το κεφάλι με νερό.
* Οταν βρίσκεστε έξω με το παιδί, πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό ή πορτοκαλάδα. Η πρόσληψη υγρών είναι από τα κυριότερα προληπτικά μέτρα εναντίον των προβλημάτων που μπορεί να προκαλέσει στα παιδιά η ζέστη.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου